Stretching, pilates, yoga, danza e fitness
si uniscono in un allenamento completo per mente e corpo.
Lo stretching aiuta a prevenire gli infortuni. Migliora la flessibilità e la mobilità articolare. Aiuta ad alleviare le tensioni dello stress e permette di ottenere un miglior risultato dall’allenamento.
Il Pilates si concentra sul lavoro del “core”, la parte muscolare che sorregge la colonna vertebrale. Tra i principi fondamentali del pilates ci sono la respirazione e la coordinazione, che ti permetteranno di eseguire gli esercizi in modo controllato avendo maggior consapevolezza del tuo corpo.
Lo yoga, attraverso la tenuta delle posizioni (asana), permette di rinforzare tutti i muscoli del corpo, e aiuta a ritrovare armonia ed equilibrio tra corpo, mente ed emozioni. Tutto questo stimola il buon funzionamento delle funzioni organiche donando uno stato generale di benessere.
La danza tonifica, sviluppa e allunga tutta la muscolatura, e allo stesso tempo dona grazia ed eleganza al movimento. Inoltre lavorando sull’asse corporea aiuta a migliorare la postura.
Il fitness aiuta a prevenire varie malattie e combattere lo stress. Durante l’esercizio fisico vengono rilasciate endorfine che creano uno stato di felicità e benessere e attraverso il lavoro fisico si ha una miglior percezione del proprio corpo, sviluppando maggior fiducia in se stessi.
Benvenuta nel mondo S.P.Y.D. FIT, il metodo di allenamento che ti aiuterà ad amare te stessa, allenarti a casa e a raggiungere il tuo equilibrio fisico e mentale.
Il mio metodo nasce dall’unione delle mie passioni e le discipline studiate durante il mio percorso di formazione professionale come la danza, il Pilates e il fitness.
Dopo aver raccolto tutte le informazioni necessarie riceverai la tua scheda in formato PDF che ti permetterà di allenarti dove e quando vuoi.
Cosa comprende: Scheda personalizzata, video tutorial, check iniziale con misure, check finale, assistenza 7/7.
Gli allenamenti in videochiamata avvengono tramite whatsapp e prevedono lezioni private della durata di 1 ora direttamente con me.
Sarò sempre li, passo dopo passo, a seguirti e correggerti durante lo svolgimento degli esercizi.
All’età di 6 anni ho iniziato a studiare danza nella mia città natale, Taranto, per poi trasferirmi a Milano dove a 11 anni ho intrapreso gli studi a livello professionale presso l’accademia del Teatro alla Scala.
Durante gli anni di formazione ho sempre praticato Pilates e mi sono avvicinata al mondo dello Yoga.
Dopo qualche anno di carriera come ballerina mi sono dedicata all’insegnamento, e in questo periodo ho approfondito gli studi e ho ampliato l’insegnamento anche nell’ambito del fitness.
AD OGGI POSSIEDO DIVERSI CERTIFICATI
tra cui quello di insegnante di danza, istruttrice di pilates e quello di personal trainer.
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