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Tante ricette per te e la tua famiglia approvate dalla nostra nutrizionista Vanessa Giammattei.
In questo Blog troverai tante ricette dolci e salate, veloci e semplici, soluzioni per pranzi a lavoro e tante idee per variare la tua alimentazione.

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1 Aprile 2023Ricette dolci

Torta alle carote

Torta alle carote Per una colazione o una merenda sana ecco una torta soffice alle carote ottima anche per i bambini. Ingredienti: 200g di...

8 Marzo 2023Guida all'alimentazione

Come creare il giusto equilibrio

I consigli della nutrizionista per un’alimentazione sana ed equilibrata. ‘Basta! Da oggi giuro che mi metto seriamente a dieta’. Presto o tardi, tutte ci siamo...

27 Febbraio 2023Ricette dolci

Rotelle di Banana

“Ricorda che il segreto per una dieta bilanciata sta tutto nelle porzioni.” Perché rinunciare al gusto quando si può avere entrambi? Prova questa semplice e...

27 Febbraio 2023Ricette dolci

Pudding di chia con frutta e noci

Per preparare una gustosa colazione o merenda, avrai bisogno dei seguenti ingredienti: 2 cucchiai di semi di chia 100 ml di latte, che può essere...

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Come sempre non mi sono risparmiata e ho mangiato

Come sempre non mi sono risparmiata e ho mangiato i piatto tipici del posto, buoni, ma per me un pò pesantini 😬🤭

La specialità sono gli stufati e noi ne abbiamo preso uno tradizionale e uno la tipica birra Guinness 🍺

Abbiamo fatto una colazione tipica, praticamente per pranzo, ed è stata più che sazievole, anche se le spezie sono state lunghe da digerire 🤣

Immaginate gran parte si questa roba in un panino 🙈 ovviamente mangiarlo intero è una sfida, infatti noi abbiamo fatto a metà e meglio così.

Ovviamente se sei nel paese della birra che fai, non bevi?
Qui si beve a tutte le ore, nel week-end i pub sono pieni a qualsiasi ora e già dal primo pomeriggio si beve birra. Noi ci siamo aggregati e per digerire tutto quel cibo direi che la birra ci vuole proprio 🍺🤣

Quale di questi piatti ti ispira di più?

#Irlanda #cibo #dublino #travel #happyness

Dopo una bella alzataccia finalmente eccoci qui! E

Dopo una bella alzataccia finalmente eccoci qui!
Era da tempo che volevo venire in questa splendida città e non poteva capitare periodo migliore: a fine novembre le strade sono già decorate con luci e addobbi di Natale e si respira una vera atmosfera di festa 🎄

Siamo a Dublino e fa freddissimo 🇮🇪🥶 ma noi sappiamo come scaldarci 🍻
👀📸 Non vedo l'ora di condividere con voi tutte le foto e le storie di questo viaggio indimenticabile. Stay tuned! 🤗 🌈🍀

e tu ci sei mai stata?
Raccontami la tua esperienza e se hai consigli scrivili qui sotto nei commenti

#dublino #irlanda #weekend #birra #christmas #natale #woman

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Ricetta ⬇️ - 500g zucca (300g polpa cotta) -

Ricetta ⬇️
- 500g zucca (300g polpa cotta)
- mezza patata
- 125g farina
- sale e pepe q.b.

Per il sughetto
Saltare una bella manciata di pomodorini freschi con olio e cipolla, sfumare con vino bianco, aggiungi il sale e terminare la cottura degli gnocchi con cacioricotta o altro formaggio a tua scelta 😋

Li proverai?
Scrivimelo nei commenti 👇🏻

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Sole e mare, cosa chiedere di meglio per un buon g

Sole e mare, cosa chiedere di meglio per un buon giovedì 😃

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Benefici allenamento all'aperto 👇🏻 Se potess

Benefici allenamento all'aperto 👇🏻
Se potessi lo farei tutti i giorni: svegliarmi, fare una corsa al mare e tuffarmi nell'acqua fresca.

Fa bene alla salute e anche alla mente e finché il tempo lo permetto non ci rinuncio.

Ecco 4 buoni motivi per cui allenarsi all'aperto
- migliora anche la funzione cardiovascolare diminuendo il rischio di infarto;
- favorisce l’eliminazione dei radicali liberi che provocano la comparsa di malattie cardiovascolari;
- produzione di vitamina D, dovuta all'esposizione al sole;
- il terreno irregolare costringe il nostro corpo a continue sollecitazioni impreviste attivando vari muscoli, di conseguenza abbiamo un maggior dispendio energetico e una relativa diminuzione della massa grassa;
- migliora l'umore.

#allenamentoalfemminile #donna #workout #corsa #allenamento
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