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Tante ricette per te e la tua famiglia approvate dalla nostra nutrizionista Vanessa Giammattei.
In questo Blog troverai tante ricette dolci e salate, veloci e semplici, soluzioni per pranzi a lavoro e tante idee per variare la tua alimentazione.

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27 Febbraio 2023Ricette dolci

Yogurt Bounty

Gli ingredienti per questa ricetta sono i seguenti: – 1 biscotto secco – 20ml latte – cacao amaro q.b. -150g yogurt greco al cocco –...

27 Febbraio 2023Ricette dolci

Banana Bread

Per preparare questa ricetta, metti i seguenti ingredienti in un mixer: 240g di farina “00” 100g di zucchero di canna (puoi sostituirlo con lo zucchero...

27 Febbraio 2023Ricette dolci

Pancake proteici

Gli ingredienti per questa ricetta sono i seguenti: 250g di farina d’avena 120g di albumi (oppure 2 uova intere) 120ml di latte (io ho usato...

27 Febbraio 2023Ricette salate

Insalatona

Per preparare questa insalata gustosa, hai bisogno dei seguenti ingredienti: Insalata mista Cetrioli Pomodorini Olive Polpo Capperi Condimento con limone, olio e sale Puoi accompagnare...

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Come sempre non mi sono risparmiata e ho mangiato

Come sempre non mi sono risparmiata e ho mangiato i piatto tipici del posto, buoni, ma per me un pò pesantini 😬🤭

La specialità sono gli stufati e noi ne abbiamo preso uno tradizionale e uno la tipica birra Guinness 🍺

Abbiamo fatto una colazione tipica, praticamente per pranzo, ed è stata più che sazievole, anche se le spezie sono state lunghe da digerire 🤣

Immaginate gran parte si questa roba in un panino 🙈 ovviamente mangiarlo intero è una sfida, infatti noi abbiamo fatto a metà e meglio così.

Ovviamente se sei nel paese della birra che fai, non bevi?
Qui si beve a tutte le ore, nel week-end i pub sono pieni a qualsiasi ora e già dal primo pomeriggio si beve birra. Noi ci siamo aggregati e per digerire tutto quel cibo direi che la birra ci vuole proprio 🍺🤣

Quale di questi piatti ti ispira di più?

#Irlanda #cibo #dublino #travel #happyness

Dopo una bella alzataccia finalmente eccoci qui! E

Dopo una bella alzataccia finalmente eccoci qui!
Era da tempo che volevo venire in questa splendida città e non poteva capitare periodo migliore: a fine novembre le strade sono già decorate con luci e addobbi di Natale e si respira una vera atmosfera di festa 🎄

Siamo a Dublino e fa freddissimo 🇮🇪🥶 ma noi sappiamo come scaldarci 🍻
👀📸 Non vedo l'ora di condividere con voi tutte le foto e le storie di questo viaggio indimenticabile. Stay tuned! 🤗 🌈🍀

e tu ci sei mai stata?
Raccontami la tua esperienza e se hai consigli scrivili qui sotto nei commenti

#dublino #irlanda #weekend #birra #christmas #natale #woman

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Ricetta ⬇️ - 500g zucca (300g polpa cotta) -

Ricetta ⬇️
- 500g zucca (300g polpa cotta)
- mezza patata
- 125g farina
- sale e pepe q.b.

Per il sughetto
Saltare una bella manciata di pomodorini freschi con olio e cipolla, sfumare con vino bianco, aggiungi il sale e terminare la cottura degli gnocchi con cacioricotta o altro formaggio a tua scelta 😋

Li proverai?
Scrivimelo nei commenti 👇🏻

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Sole e mare, cosa chiedere di meglio per un buon g

Sole e mare, cosa chiedere di meglio per un buon giovedì 😃

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Benefici allenamento all'aperto 👇🏻 Se potess

Benefici allenamento all'aperto 👇🏻
Se potessi lo farei tutti i giorni: svegliarmi, fare una corsa al mare e tuffarmi nell'acqua fresca.

Fa bene alla salute e anche alla mente e finché il tempo lo permetto non ci rinuncio.

Ecco 4 buoni motivi per cui allenarsi all'aperto
- migliora anche la funzione cardiovascolare diminuendo il rischio di infarto;
- favorisce l’eliminazione dei radicali liberi che provocano la comparsa di malattie cardiovascolari;
- produzione di vitamina D, dovuta all'esposizione al sole;
- il terreno irregolare costringe il nostro corpo a continue sollecitazioni impreviste attivando vari muscoli, di conseguenza abbiamo un maggior dispendio energetico e una relativa diminuzione della massa grassa;
- migliora l'umore.

#allenamentoalfemminile #donna #workout #corsa #allenamento
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